Можете да предозирате витамин гуми

Витаминните гуми са вкусни и технически са за деца, така че основно можете да ги ядете, когато пожелаете, нали? Не точно!

Преди да започнете, трябва да сте наясно с нещо: те са витамини! „Всеки вид витамини в гумиите никога не трябва да се разглеждат като сладки“, казва Анджела Лемонд, говорител на Академията по хранене и диететика и основател на Lemond Nutrition. „Витамините се дъвчат, така че хората да ги ядат по-лесно“.

гуми

Полезни ли са за вас?

Да, разбира се, защото в крайна сметка те са витамини. Но трябва да ги ядете с повишено внимание, защото те не са сладки, тъй като те все още са витамини и не можете да приемате твърде много от тях. Това са подробности, които трябва да имате предвид, преди да изядете шепа гуми.

Можете да ядете много ... сериозно, много калории и захар

„Повечето търговски гуми имат 7-8 калории на гумен. Това е приблизително същото количество като обикновения смолист ", казва Лимонд. Същото ще се случи и със захарта, ще консумирате между 1-2 грама на гумен. Да, разбира се, със сигурност не звучи прекалено много, но помислете, че ядете 8-10 гуми, това са общо: 80 калории и 20 грама захар ... вече не е толкова малко, нали!