Можете да ядете диня, ако имате диабет Обратен диабет
The диня както всички плодове съдържа много естествена захар. И докато по принцип е безопасно за човек с диабет консумирайте като част от вашата диета, колко и колко често можете да правите това зависи от няколко фактора.
Съдържание на страницата
Добра или лоша диня за диабетици
Ако сте диабетик, трябва да сте наясно с необходимостта да се информирате за правилните видове храни, за да поддържате нивата на кръвната захар стабилни. Препоръчва се диета с високо съдържание на плодове и зеленчуци.
Плодовете обаче съдържат естествени захари, така че може да бъде объркващо да разберете колко може да яде човек с диабет.
* Няма прост отговор ДА или НЕ дали плодовете, като диня, са здравословни за хора с диабет, но умереността и големината на порциите изглежда са от ключово значение ...
Прочетете, за да научите повече за динята и как можете да я добавите към диетата си при диабет.
Ползи от динята за диабетици и общо здраве
Сред причините, поради които динята се счита за добра за диабетици, имаме, че тя е прекрасен източник на витамини и минерали, които включват:
- Витамин А
- Витамин Ц
- Фибри
- Калий
- Магнезий
- Калций
- Витамин В-6
- Витамин А помага да се поддържа правилното функциониране на сърцето, бъбреците и белите дробове. Той също така поддържа здравето на зрението и очите. Порция диня от 280 g осигурява 31 процента от препоръчителната дневна доза на витамин А на човек.
- Витамин С също е полезен за здравословното хранене и се намира в големи количества на порция от 280 грама. Една порция диня осигурява 37 процента от препоръчителния ви дневен прием.
Витамин С е известен с това, че подобрява здравето на сърцето, подпомага превенцията на някои видове рак и помага в борбата със симптомите на обикновена настинка. С други думи, витамин С е мощен антиоксидант и насърчава здравата имунна система.
- Поради високото съдържание на фибри, яденето на диня може да помогне на тялото ви да елиминира токсините и да насърчи доброто храносмилателно здраве. Плодовете често са с високо съдържание на полезни фибри.
- Динята е повече от 90 процента вода, което означава, че е чудесен вариант за хидратация.
Освен това, яденето на умерени количества диня може не само да намали желанието ви за нещо сладко, но може и да ви накара да се чувствате по-дълги поради високото си съдържание на вода.
- Магнезият и калият могат да подобрят кръвообращението и да подпомогнат бъбречната функция. Една порция диня съдържа около 170 милиграма калий.