Можете да бъдете слаби и затлъстели едновременно Impulse Nutrición Barcelona
Дълго време винаги сме считали, че най-добрият измервателен уред за класифициране на човек като здрав е неговото тегло или ИТМ, но както сме успели да проверим през годините, това не е определящ фактор.
Теглото или ИТМ могат да варират в зависимост от мускулната маса (колкото повече мускулна маса, толкова повече ИТМ е подобрение) или дори по-подходящо, ние може вътрешно да имаме висок процент мазнини, без да се забелязва по тегло. Това се случва, защото с ИТМ или теглото не можем да определим килограмите мазнини, мускулна маса или кост, които имаме. Това е твърде проста информация.
Все повече са случаите на млади индивиди с нормална класификация според ИТМ, какво представят метаболитни нарушения като хипергликемия, хиперинсулинемия, хипертриглицеридемия или хиперхолестеролемия, заболявания, обикновено свързани с модел на затлъстяване.
Защо с ИТМ с нормално тегло можем да имаме патологии, свързани със затлъстяването?
Отговорът е много лесен, имаме неадекватна диета и не спортуваме.
Метаболитно затлъстяване тънък, Обикновено яде бързо, преработена храна и тъй като не угоява, прави грешката да не спазва диета или да спортува. Грешка, която в дългосрочен план се отплаща при някои сърдечно-съдови заболявания оттогава имат повече свързани висцерални мазнини, отколкото здрав човек.
Ако искаме да избегнем кумулативни щети от излишната енергия и окислените мазнини, трябва да предпочитаме храни в естествената им матрица, вместо тези свръхпреработени и опаковани. метаболитно затлъстяване тънък трябва да промените навиците си, практикуване на спорт или ходене по 30 метра пет пъти седмично, включително в диетата постни животински протеини (пиле, яйца, риба и др.), семена, зеленчуци и плодове в изобилие и предпочитане на брашна неразделна Бели крила.