Мотивация на Гаструм Защо е толкова важно да отслабнете Как да останете мотивирани

Отслабването не е лесно и поради тази причина, освен техниките, има професионалисти като нас, които помагат и придружават нашите пациенти, за да постигнат целта си. Въпреки това пациентът също трябва да изпълни своята част, за да се чувства мотивиран и да не сваля предпазителя си по пътя си, за да постигне целта за отслабване.

Ето няколко съвета как да поддържате висока мотивация.

Положителен саморазговор

Когато говорим със себе си, трябва да правим това по положителен начин. Позитивният саморазговор може да увеличи мотивацията и самочувствието ни. Когато говорите със себе си по начин, който повишава самочувствието ви, можете да постигнете много повече, отколкото когато не го направите.

Като осъзнаваме по-добре начина, по който говорим със себе си. Например, мислили ли сте някога „не мога да направя това“ „това е твърде трудно“? Въпросът е просто да сме наясно как тези мисли могат да повлияят на нашия успех и да търсим начин да преформулираме тези негативни мисли в по-положителни, „трудно е, може би ми струва, но аз си вярвам и сигурен съм да мога и ако не успея, няма да се вманиачавам, просто ще опитам отново ".

Показване на целите

Известно е, че изключително успешните спортисти и художници използват визуализация, за да им помогнат да постигнат крайните си цели. Науката, зад която работи визуализацията, е, че представянето или създаването на мисловен образ на успеха ни помага да подобрим увереността и устойчивостта. Когато имаме ментален образ на крайната цел, ние се чувстваме по-способни да продължим да работим към тази цел.

---