10 МИТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ, ЩЕ ТРЯБВА ДА СПРЕТЕ ДА ВЯРВАТЕ СЕГА Oriflame Cosmetics

Навигирането в света на отслабването е трудно и понякога дори опасно - в края на краищата има много противоречиви съвети. Затова този път се заехме да съберем 10-те най-популярни мита за отслабването, за да ви помогнем да постигнете целите си разумно и безопасно.

мита

МИТ №1: ЧУВСТВАЙТЕ ГЛЕД И ДЕТОКС ДИЕТИ РАБОТЯТ
Няколко проучвания показват, че този тип диети не работят в дългосрочен план. Много от хората, които ги практикуват, са склонни да възвърнат теглото, което губят в течение на една година. Най-големият проблем е, че много от тези диети са ограничителни, те могат да увредят метаболизма ви и да загубят основни хранителни вещества. Тъй като на тялото ви липсва енергия, то жадува храни с високо съдържание на мазнини и захар, което означава, че има тенденция към преяждане .

МИТ №2: Яденето на много плодове и зеленчуци ви отслабва
Храненето на здравословни храни като добавка към нездравословна храна не отменя калориите, които приемате. Яденето на плодове и зеленчуци трябва да допълва останалите храни, вместо да се разглежда само като допълнение към .

МИТ # 3: ОТСЛАБВАНЕТО Е ПОСТОЯННО
Някои дни теглото ви е по-ниско, а други може да се увеличи малко. Не се безпокой! Това може да се дължи на това, че носите храна в храносмилателната си система или че тялото ви задържа повече течности от обикновено. Докато тенденцията е вашето тегло да намалява, вие ще бъдете успешни в дългосрочен план .

МИТ № 4: ПИЙНАТА ВОДА КАРА ОТСЛАБВАНЕТО
Водата е от съществено значение за здравето, но пиенето й не означава, че непременно ще отслабнете. Тъй като обаче жаждата може да бъде объркана с глад, поддържането на хидратация може да доведе до по-малко ядене.