Какъв вид диета е подходящ в Summer Divinos Sabores Consultoria Ресторанти Барселона
Както видяхме в предишния пост, с настъпването на лятото и неговите жеги избягването на дехидратация е един от ключовите фактори, но носенето на добро хранене - диета както добре. Затова ще ви дам няколко съвета как да носите а балансирана диета, здрави и с сезонни продукти, да се справи с удоволствието, лятото.
Chiringuitos, тераси, празници, партита, фестивали, тапас, вермути, ... оттук започва краят на така жертваните операция бикини, и където започваме да вземаме резерви за предотвратяване на зимен студ в бъдеще ... Ексцесиите в диета Те могат да бъдат неизбежни, но могат да бъдат компенсирани, т.е. винаги можем да намерим начин да извършим тези „грехове“ по по-здравословен или по-здравословен начин.
Първото нещо, което трябва да имате предвид, е, че не е нужно да променяте типа на диета балансиран и балансиран, без пропускане на хранене и освен увеличаване на приема на течности, за да се избегне дехидратация, препоръчително е да се даде приоритет на консумацията на зеленчуци и плодове, пресни продукти, които са богати на вода, витамини и минерали и служат за рехидратиране. Диня, пъпеш, гаспачо или салати, станете царете на лятото. Добра идея е използването на плодове в салати, тъй като позволява да се облекчи калоричното натоварване и да се осигурят витамини А, С и Е на тялото, което, както видяхме в друга от предишната публикация, също ни помага да получим малко кафяво това лято. (Диета на кафявите. Какво да ядем, за да покажем хубав тен?).
От друга страна е препоръчително да се избягва диета мазни или пържени храни, тъй като те могат да причинят чувство на тежест и дискомфорт и по този начин да не имат тежко или бавно храносмилане. Внимавайте за промишлени сладоледи, плодови сорбета или кисело мляко са за предпочитане. Както и рибните пържени, характерни за плажния бар и аперитива, много добри да, но те са прекалено калорични и не бива да се вземат по навик.
Храни, богати на фибри като пълнозърнести храни, бобови растения, пресни плодове и зеленчуци, ще помогнат за поддържане на организма чист и пречистен, но винаги придружен от достатъчен прием на вода.
Освен това топлината обикновено отнема желанието за ядене на обилни и калорични ястия, така че идеалното е да се прибегне до студени препарати, които освежават тялото ни. Смутита и студени супи, салати с варено месо, тестени изделия в салати със зеленчуци или други пълноценни ястия, но без високи температури. Храненето през лятото изисква прост начин на готвене с постно месо с малко мазнина и риба на скара, печена, en papillote или на скара. Храната, приготвена по този начин, изисква малко масло и поддържа всичките си хранителни свойства. Така че при хубаво време барбекютата могат да бъдат добра алтернатива