Трябва да позволя на сина ми да стане вегетарианец
Забележете, че това не крие никакво хранително разстройство, направете промяната под лекарско наблюдение и включете добавки B12 са ключовете, които трябва да вземете под внимание.
Забележете, че това не крие никакво хранително разстройство, направете промяната под лекарско наблюдение и включете добавки B12 са ключовете, които трябва да вземете под внимание.
Все повече тийнейджъри се изкушават от вегетарианската диета, която социалните медии почти са се превърнали в мода. Загрижеността за страданието на животните, опазването на околната среда и известната мания за ядене „по естествен начин“ са някои от аргументите, които много от нашите деца използват, за да оставят настрана консумацията на животинско месо.
Юношеството е несъмнено популационният сектор, където вегетарианството се разраства най-много, може би повлияно от многото ютубери и инфлуенсъри, които разказват своя опит, показват видеоклипове за страдания на животни и заливат мрежите с вегетариански или вегански рецепти. Инфлуенсъри харесват Мириам Фаба, Али Виспо, Клаудия Аюсо или Марта Мартинес те имат хиляди млади последователи, които се интересуват от техните предложения и рецепти.
Има обаче въпроси, които в случай на непълнолетни не бива да пренебрегваме. Вегетарианската диета може да има много дефицити, ако не е добре планирана, Но ако се извършва правилно и под лекарско наблюдение, това не би трябвало да представлява опасност за развитието на нашите деца. Всъщност е доказано, че анемията, например, не е по-голяма сред вегетарианците, отколкото сред общата популация.
Според някои проучвания, проведени с възрастни и юноши, вегетарианската диета е безопасна, ако включва яйца и млечни продукти, но трябва да се има предвид, че този тип диета причинява дефицит на калций и витамини В2 и В12. Ето защо е много важно да знаете, че добавките с витамин В12 са от съществено значение за всички вегетарианци. Витамин В12 може да се приема в различни формати (хапчета, течност и др.), Но дозата варира в зависимост от възрастта и характеристиките на всеки човек. Ето защо е много важно да се консултирате добре с диетолог-диетолог, който ще прецени всеки отделен случай.