Мощната 13-дневна диета, която ще ви накара да отслабнете с 6 до 10 килограма, без да гладувате
Няма значение по кое време на годината се намирате, ако панталоните ви започнат да „отрязват“ циркулацията ви и „рибният пазар“ вече не може да бъде скрит с широка блуза или яке.
Дойде време да се сбогуваме с тези шест или 10 излишни килограма. Един от начините да отслабнете бързо и без да гладувате е чрез 13-дневната диета.
Как да отслабнете бързо, без да гладувате?
Според Медицинския институт в клиниката Майо, повечето хора трябва да намалят количеството калории, които ядат и да увеличат физическата активност, за да постигнат загуба на тегло; например бягане по пет километра на ден (изгаря 606 калории).
13-дневната диета
Закуска: черно кафе
Обяд: 3 твърдо сварени яйца с домати и зеленчукова салата
Вечеря: 200 грама месо на скара със зелена салата, подправена с лимон и много малко сол
Закуска: черно кафе
Храна: 200 грама месо на скара и маруля
Вечеря: 150 грама обезмаслена пуешка шунка и чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Закуска: черно кафе и наздравица
Обяд: доматена салата, целина, мандарина или портокал
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 100 грама пуешка шунка и маруля
Закуска: черно кафе и препечен хляб
Храна: твърдо сварено яйце, 3 моркова и 150 грама пуешка шунка
Вечеря: две супени лъжици сладко от къпини и чаша нискомаслено кисело мляко