Лека салата Цезар

САЛАТА ЛЕКА ЦЕСАР

За да имате адекватна диета, е важно да включите храни като зеленчуци, плодове, храни от животински произход, наред с други. Заедно те допринасят за по-доброто хранене. "

Съставки

3 чаши маруля, нарязани на ивици

1 пилешки гърди от 170 грама сплескани и обезкостени

1 чаена лъжичка зехтин

Пипер на вкус

салата

Подготовка

1. Измийте много добре листата на марулята и ги оставете да изсъхнат, преди да ги нарежете на ивици.

2. Подправете пилето с щипка сол. Загрейте тиган или незалепващ тиган (без да използвате масло) на средно висока температура.

3. Когато е горещо, залейте с пилешко месо на скара.

4. Обърнете гърдата на скара от другата страна.

5. Когато сте готови, извадете го от ютията и го нарежете на дълги ивици.

6. Оставете пилето да се охлади за около 10 минути.

7. В купа добавете марулята, пилето и подправете със зехтина.