MOON Diet 2020 - Календар и меню за тази Нова година

Феновете на астрологията могат да намерят този тип диета за очарователна, това е хранителен план, който е модифициран според лунните фази, въз основа на факта, че тялото ни се влияе от вибрациите на луната във всяка от нейните фази.

Лунната диета стана добре позната и популярна до такава степен, че тя е една от най-консултираните.

Въпреки че вярата в тази диета изглежда като вълшебна приказка, тя признава, че в нея няма нищо необикновено. Просто диетата на Луната обяснява на своите последователи, че по време на различните лунни фази тази звезда излъчва енергии, способни да влияят на живите същества. По-специално, върху нашето тяло, Луната ще има специално влияние върху задържането на течности.

За да се възприеме тази диета е необходимо през целия месец човекът да е внимателен към различните лунни фази, като във всяка от тях планът за хранене ще бъде различен, за да засили ефекта от тези енергии върху нашето тяло.

Диетично съдържание

Лунен календар януари 2020

Първото нещо, което трябва да знаете, е как фазите на луната действат върху нашето тяло. По този начин имаме, че периодът, в който Луната преминава от новолунието, първата четвърт и пълнолунието, съответства на фазата на асимилация, тоест там, където има по-голям риск от наддаване на тегло и промените в диетата трябва да бъдат по-строги.

След пълната луна и последната четвърт, когато Луната навлезе във фаза на упадък, тялото започва своя период на елиминиране, това е моментът, който трябва да се използва най-много за отслабване.

Как да правим лунната диета за 2020 г.?

Ето инструкциите, които трябва да следвате, за да изпълнявате диетата на Луната:

Когато започне фазата на асимилация, пълнолуние или новолуние, трябва да се приеме пост от 26 часа, във фазата на смяна на луната.
За първи път всички твърди храни ще бъдат забранени. Позволени са нискокалорични течни храни като чай, кафе без захар, натурални плодови сокове без захар (350 мл) и някои салати (зеленчуци главно на базата на маруля, краставица, домат, сурови).
В края на гладуването храненето започва с намалена и нискокалорична диета (1500kcal/ден)
Като лека закуска между храненията можете да приготвите различни комбинации от натурални плодови и зеленчукови сокове (например краставица и ананас, портокал и морков).
За основни ястия, като обяд и вечеря, се допускат зеленчуци в пюре (целина, варени или задушени картофи) и в салати (сурови), можете да изберете моркови, спанак, тиквички.
Можете да изпиете цялата вода, от която се нуждаете.
Протеиновите препарати са предпочитани на скара, без мазнини, например пилешко. Порциите са: 300 г риба, 300 г консерви риба тон с ниско съдържание на мазнини, 150-200 г пиле, 150 г червено месо.
Когато достигне намаляващата луна, влизате в 12-дневна фаза на елиминиране. За да насърчите загубата на тегло през този период, трябва да увеличите приема на храни с изобилие от фибри (пълнозърнест хляб, пълнозърнести храни, плодове, богати на фибри), както и чай и инфузии, те също ще помогнат за пречистването на тялото ви от токсини.