Montignac Diet срещу Dukan Diet - Dukan Diet
Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят
Тук ще ви представим разликите във всяка от тези диети и вие ще бъдете този, който взема решението кое е най-доброто.
Ще започнем с разговор за Диета на Дюкан, Това е диета, която се основава на консумацията на протеинови храни и също се състои от четири фази:
- Фаза на атака
- Круиз фаза
- Фаза на консолидация
- Фаза на стабилизиране
Във фаза на атака можете да ядете само протеин и той трябва да продължи няколко дни в сравнение с фазата на круиз, тъй като във втората фаза е мястото, където трябва да ядете няколко хранения, където редувате протеинови храни и зеленчуци; докато други дни можете да ядете чист протеин.
Във фазата на круиз е мястото, където ще загубите всички излишни килограми, които имате, когато завършите е, че ще преминете към третата фаза.
В фаза на консолидация, Ще се опитате да поддържате теглото си стабилно и най-добрият начин да го направите е като накарате тялото си да свикне да се храни с хранителните навици, които сте научили през първата и втората фаза.
Третата фаза служи за утвърждаване на вашите навици и трябва да положите усилия, така че промяната и килограмите, които сте загубили, да са трайни.