Монодиетите действат ли или представляват риск за здравето?
Монодиетите: работят ли или са риск за здравето?
Рутина за смелите: 7 сложни упражнения за изгаряне на мазнини и качване на мускули
Те се състоят от ограничаване на приема до една храна: ананас, артишок, сироп от агава ... Двама диетолози обясняват какво ни се случва, ако ги следваме
С току-що пуснатата пролет и лятото на хоризонта е лесно да се поддадете на чудодейни диети, които обещават да отслабнете бързо и без много усилия. Едни от последните, които предизвикват сензация сред тези, които искат да отслабнат с няколко килограма, са така наречените монодиети.
„Става въпрос за диетите, които се основават на яденето на една храна (например ананас, артишок или сироп от агава) за определено време. Като общо правило това обикновено е храна, която е на мода или на която се приписват надценени свойства или добродетели, главно за отслабване ”, обяснява Патриша Невот, диетолог-диетолог в Центъра на Юлия Фаре. Цел, която в началото те постигат, „тъй като те включват много тежък калориен дефицит. Проблемът е, че тази бърза загуба на тегло съответства на водните отлагания и мускулната маса, така че ефектът на възстановяване е осигурен ”, предупреждава също диетологът-диетолог Габриела Уриарте .
Друга от мотивациите, които карат много хора да правят монодиета, е да подобрят определени здравословни проблеми, да детоксикират тялото и да получат благосъстояние. Според поддръжниците на този тип диета това се постига, защото, когато се яде една храна (или няколко от една и съща група), тялото ни не трябва да отделя толкова много усилия за храносмилането и може да се съсредоточи върху процесите на прочистване и елиминиране на токсините. По този начин, винаги по думите на защитниците на монодиетите, ще можем да подобрим чревния си транзит, да „прочистим“ тялото си, да се радваме на по-голяма умствена яснота и дори да увеличим защитните си сили, наред с много други положителни ефекти. Истината е, че всичко изглежда като предимства. Въпреки това, „основните предимства, които поддръжниците на монодиетата не се подкрепят от нито едно клинично проучване“, казва Патриша Невот.
По отношение на предполагаемия детоксикиращ ефект, който те оказват върху нашето тяло, диетологът ни напомня, че „няма по-добро средство за почистване и елиминиране на токсините от нашите бъбреци и черен дроб. Освен това, ако тялото ни не е в състояние да го направи само, няма да имаме нужда от диета, а да отидем директно на лекар ". В този момент напълно се съгласява диетологът Габриела Уриарте, която предупреждава за опасността от този тип диета, като пропагандира убеждението, че „няма значение дали обичайната ми диета е небалансирана, тъй като благодарение на тези монодиети ще мога да пречистя и нулирайте тялото ми ".