МОЯТА ЗДРАВОСЛОВНА ДИЕТА - Cincuentayque
Здравейте приятели! Как върви нещата? Добрите намерения за започване на здравословна диета след Коледа вече са изчезнали? Винаги съм смятал, че не е нужно да се подлагате на драконовски диети, за да поддържате идеалното си тегло. Нито е необходимо да имате физика на корицата на списанието, защото ако смятате, че страхотните модели са перфектни, аз, аз вече успокоих егото си, като обмислях снимка на Синди Крауфорд, която стана вирусна в Twitter, (трябва да кажа, че беше много смел, оставяйки тази снимка да бъде публикувана без фотошоп) и ДА, оставям връзката, за да я проучите задълбочено. Казва, че е феноменална, така че защо да не се почувствате същото? Ще забравим за нашите комплекси, влагащи всички средства за водене на здравословен живот и балансирана диета.
Мисля, че най-добрата диета, която съществува, е Средиземноморска диета, което е форма на диета, базирана на здравословни и сезонни храни, базирани на необработени зехтини, плодове, зеленчуци, меса и нискомаслени млечни продукти.
Жена на нашата възраст трябва да консумира между 1500 и 2000 калории, всичко, което ядем в излишък, ще остане в тялото ни като енергиен резерв, но с напредването на възрастта харчим по-малко енергия. Кортизолът е хормон, известен като хормон на стреса, който, ако се промени, ни принуждава да се храним компулсивно, особено в менопаузата и пременопаузата. Преживях време, когато безмилостно нападнах шоколада, докато лекарят ми каза, че трябва да премахна този лош навик, защото всички захари, които консумираме преди да заспим, се натрупват в тялото ни и не изгарят, което се превръща в целулит и любовни дръжки за нас. Забравете за сладките през нощта.
Храните, които трябва да избягвате, са силно протеинови продукти. Яденето на много месо кара тялото ви да се кисели, кара бъбреците да работят по-усилено и черният дроб е претоварен. Резултат: чувстваме се толкова уморени и най-лошото от всичко е, че се събуждаме с торбички под очите, че дори най-добрият коректор на пазара няма да реши проблема! В допълнение, червеното месо, ако не е органично, е заредено с хормони и антибиотици, което има пагубен ефект върху жените с проблеми с възлите на гърдите, трябва да избягваме и мазни или очукани продукти, тъй като те съдържат голямо количество наситени мазнини които са отговорни за причината или увеличават целулита ви, освен други малки здравословни проблеми.