Добавки за фитнес - кои са най-добрите 【2021】
Всички, които четем това, знаем, че спортните добавки се използват за запълване на липсата в диетата, никога за замяна на каквато и да е храна. Правилната диета с добра добавка ще ви помогне да постигнете спортните си цели. Ето защо ви представяме най-добрите добавки за фитнес.
A добавката сама по себе си няма чудодеен ефект, Далеч от това и всъщност, ако диетата не е най-правилната, няма да ви помогне, ако приемате някаква добавка, която съществува на пазара.
Нито ако обучението ви не е достатъчно интензивно и ефективно, това ще ви накара да постигнете добри резултати, независимо от добавката, която приемате.
Ние ще съставете списък с най-добрите спортни добавки за фитнес практика, Разбира се, в рамките на всеки един, в зависимост от качеството на продукта и преди всичко от качеството и количеството на хранителните вещества, които го съставят, те ще бъдат по-добри или по-лоши, но това са тези, които могат да ни извлекат най-голяма полза, когато правим фитнес .
Протеин на прах
Това е просто изолиран или концентриран протеин от мляко, яйце, соя ... това е начин да се даде на тялото допълнителен протеин, за да достигне минималния принос, необходим за регенериране на мускулите (около 2гр х килограма тегло).
Креатин
Това е азотна органична киселина, която се намира в мускулите и нервните клетки.
Има няколко вида като Kre Alkalyn, Etyl Esther, Monohydrated, който служи за забавяне на умората, помага за увеличаване на силата и мускулната маса и дори подобрява анаеробните упражнения.
Аминокиселини с разклонена верига или BCAA
Те са незаменими аминокиселини, които трябва да бъдат осигурени с диетата и да ни осигурят малко енергия за мускулите, когато изпълняваме интензивни упражнения, като помагаме да не се катаболизираме и благоприятстваме синтеза на протеин.