Моята история (-10 кг за 6 месеца) - DesafioEnForma
Добре дошли във фитнес предизвикателството! Ако посещавате блога за първи път, трябва да прочетете нашата книга 7 основни действия за отслабване и намиране на здраве. [thrive_2step] Кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно:) [/ thrive_2step]
Добре дошли отново във фитнес предизвикателството! Тъй като не за първи път идвате тук, трябва да прочетете нашата книга 7 основни действия за отслабване и намиране на здраве. [thrive_2step] Кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно:) [/ thrive_2step]
Как съм свалил 10 килограма за по-малко от 6 месеца без ограничителни диети
В тази статия ще обясня как съм загубил 10 килограма мазнини за по-малко от 6 месеца без ограничителна диета и ядене на всичко.
В края на лятото на 2016 г. той тежа почти 76 килограма, с 1,56 милиона.
Не обичам везни, но се радвам, че се претеглих, защото това беше спусъка и ми даде сигнал за събуждане.
Тялото ми страдаше от това тегло, нямах жизненост и холестеролът започна да се появява.
Време беше да си върна здравето.
За 60 дни загубих мастна маса, фигурата ми беше усъвършенствана. Загубих 1 размер на панталона.
И сега, когато свалих 10 килограма?
Моето предизвикателство е да продължите да губите поне още 5 килограма през следващите 6 месеца и след това да го спрете. Но съм сигурен, че с новите ми хранителни навици, тоест с живата храна, това няма да се случи. И разбира се продължете да спортувате с висока интензивност.
Не се ръководете от ограничителни диети
В сферата на отслабването има хиляди чудодейни методи и продукти.
Повечето от тези методи са напълно неефективни, но пазарът е толкова важен (61% от испанците са с наднормено тегло или затлъстяване), че продавачите на диети се отдават в най-доброто от себе си, за да ви продадат мечтите (с надеждата да се видим на следващата година).
Всички са чували „Отслабнете с 5 килограма за 1 седмица“ или „Новият режим на известния“ ... Проблемът с тези диети е, че те не се научават да се хранят добре в дългосрочен план и рано или късно ще си възвърнете загубени килограми ... (Знам, че съм го изживял ...)
В тази статия няма да давам фалшиви обещания. Невъзможно е да се предвиди дали ще загубите 2 кг, 5 кг, 10 кг, 20 или 50 кг, като следвате моя метод.
Но едно нещо е сигурно и сигурно: Ако приложите нашите съвети, здравето ви ще се подобри и ще започнете да губите мазнини през дните, като намирате жизненост както никога преди.
Какво е жива храна?
Не е това, което си мислите, няма да ви казвам да ядете живи животни ...
„Живи храни“ са всички храни, които имат „живот“. Те са изключително хранителни и перфектно адаптирани за хората.
Общата им точка е, че те са годни за консумация в сурово състояние, сурови; са пълни с добри захари или добри мазнини, както и с много хранителни вещества и витамини.
За да разберете по-добре понятието „жива храна“, просто погледнете тези листа маруля с вода: те имат толкова много живот, че могат да пораснат отново.