Моят живот Сандвич диета

НА ДЕН (ДА СЕ РАЗШИРИ МЕЖДЕ ЗАКУСКА, ДЕСЕРТА И МЕЖДУ ЧАСОВЕ):

моят

- 1 чаша обезмаслено мляко
- 2 леки бисквитки Мария или Гулон
- 3 Плодове
- 1 обезмаслено кисело мляко
- 1 чаша вино
- 1 филия пълнозърнест хляб + леко сладко.
БЕЗПЛАТНА ХРАНА (В КОЛИЧЕСТВО И ПО ВСЯКО ВРЕМЕ):
Марули, домати, лук, моркови, краставици, див лук, корнишони, аспержи, чушки, праз, ендивия, гъби, лимони, сол, оцет, подправки, подправки, чесън, магданоз, авекрем, готварско вино, леки напитки (без сокове), бонбони и дъвка без захар, билкови чайове, кафе, подсладители.

Не безплатно: (без сосове с масло).

ХРАНЕНЕ: 3 ЧАШИ ВОДА ПО ВРЕМЕ НА ХРАНИТЕ

2 дни: Аспержи + 1 супена лъжица лека майонеза + пилешки гърди
1 ден: Паста без масло + 8 супени лъжици пържен домат + 3 филийки леко сирене
1 ден: Артишок + говеждо месо
1 ден: Ориз + 8 супени лъжици пържен домат + 1 яйце
1 ден: грах + серано шунка без бекон
1 ден: плик супа с юфка + император или риба меч.
ВЕЧЕРИ: 3 ЧАШИ ВОДА ПО ВЕЧЕРЯ

2 дни: 14 см. Бар + 2 филийки шунка Серано
2 дни: 14 см бар + 2 филийки шунка
2 дни: 14 см бар + 1 кутия естествен тон
1 ден: 2 яйца + аспержи + скариди.

ДИЕТА No2 ХРАНЕНЕ: 4 ЧАШИ ВОДА ПО ВРЕМЕ НА ХРАНИТЕ

2 дни патладжани или тиквички + печено пиле1 ден брюкселско зеле + шунка
2 дни Зеленчукова супа с саше + пъстърва или мерлуза1 ден грах + серано шунка без бекон1 ден зеленчуци + синя риба

ВЕЧЕРИ: 4 ЧАШИ ВОДА ПО ВЕЧЕРЯ 1 ден 2 яйца + спанак2 дни 14 см бар + ¼ Филаделфия светлина вана2 дни 14 см бар + 2 филийки шунка + 2 леки сирена2 дни 10 ракови пръчки + царевица и цвекло + салата + 2 супени лъжици лека майонеза.

ХРАНЕНЕ: 3 ЧАШИ ВОДА ПО ВРЕМЕ НА ХРАНИТЕ 1 ден паеля с морски дарове + супена лъжица масло на човек1 ден обезмаслен бульон + юфка + нахут + зеленчуци1 ден паста + 8 чаени лъжички пържен домат + гъби2 дни супа от оризов плик + мътанг или мерлуза1 ден царевица + безплатно + 1 бургер с пиле или гърди1 ден спанак + 2 филийки леко сирене + филеВЕЧЕРИ: 3 ЧАШИ ВОДА ПО ВЕЧЕРЯ 1 ден навън2 дни 14 см бар + 1 кутия миди или сардини, отцедени2 дни 14 см бар + 1 кутия естествен тон 1 супена лъжица майонеза1 ден 2 яйца + шунка + гъби1 ден 14 см бар + 1 филия шунка Serrano без бекон ДИЕТА No4

ХРАНЕНЕ: 4 ЧАШИ ВОДА ПО ВРЕМЕ НА ХРАНИТЕ 1 ден зеленчукова паеля + 1 чаена лъжичка масло на човек1 ден равиоли със сирене + 8 чаени лъжички пържен домат1 ден бял или пинто боб + зеленчуци1 ден 2 картофа + печено пиле без масло2 дни Броколи + печено пиле без масло1 ден супа от плик лук + пилешки колбаси.