Моят опит с FueledByColour Отслабване
Моят опит със загуба на тегло
Във връзка със снимката, която публикувах в Instagram, има много хора, които са ме питали за това какво съм направил, за да отслабна и други, така че смятах, че най-добрият начин да отговоря на него е да подготвя публикация. Очевидно не съм диетолог, всичко, което ще кажа, се основава на МОЯТ опит, но всяко тяло и всеки човек са напълно различен свят. Лично аз изобщо не съм приятел на фанатизма с диетите и упражненията, границата между това да бъдеш здрав и обсебен е много фина и обикновено се опитвам да избягам много от това xD
Преди да започна, те поставих в ситуация. Аз съм човек с много склонност към напълняване, благодарение на скъпите ми бащини гени xD. Признавам, че когато възнамерявам сериозно да отслабна, имам много лекота, но също така е вярно, че много бързо напълнявам.
Опитах хиляди диети, хиляда начини да комбинирам храни и хиляди неща и в крайна сметка предположих, че човек никога не е дебел, никога не спира да бъде дебел. Цял живот съм била дебела и дори да постигна идеалното си тегло, никога няма да мога да спра да се грижа добре за диетата си. С това искам да кажа, че диетата не е просто актът на това и когато постигнете целта си да се откажете, най-важното от моята гледна точка е да се научите да се храните здравословно и преди всичко балансирано.
МОЯТ ОПИТ:
Както споменах, голяма част от живота си бях доста над идеалното си тегло, особено през последните 3 години, в които качих много килограми и изоставих много себе си в това отношение. Искането да отслабнете не е чисто естетически проблем, а здравословен проблем. Разбрах, че затлъстяването не е глупаво, това е сериозно заболяване и трябваше да го спра. Не успях да се кача на хълм или да вървя половин час, без да се задушавам, а това не можеше да бъде.
Моят преломен момент беше миналата Коледа, когато наистина бях наясно със ситуацията си и знаех, че трябва да спра, но сега. Както ви казах преди, през целия си живот съм бил дебел и съм изпробвал хиляди начини на хранене, така че направих свои изводи. Това е МОЯТ начин на правене на неща и този, който работи за мен, Не искам никой да мисли, че аз им казвам какво да правят; и не се впускам в това дали е добро или лошо, това е моят метод и ми работи. (Не съдете и няма да бъдете съдени, което често се казва xD). Това е компилацията от психологически и хранителни насоки, които съм си наложил и следвам:
Работете върху силата на волята. Това е от съществено значение, за да можете да постигнете целта си. Работя в света на образите и много добре осъзнавам силата, която има. Знам какъв образ искам да дам и знам, че получаването му ще ми струва много, но също така знам, че трябва да го направя. Честно казано (и усещам израза), мазнините са гадни, никой не обича да не може да си купи дрехите, които иска, и да живее с постоянен комплекс. Да се наложи да вземеш решение да премахнеш много хранителни навици в пъпката е истинска кучка, но това е, което е; за естетика и особено за здраве.
Разберете, че някой, който никога не е бил дебел, никога няма да ви разбере. Изглежда глупаво, но това е много важна стъпка. Много пъти хората, които нямат проблеми с теглото, са склонни да правят коментари или твърдения, че когато сте в процес на отслабване, те се чувстват доста зле, поне за мен. Но дойде момент, в който разбрах, че ако никога не сте изпитвали нещо подобно, нямате представа за какво говорите, така че директно игнорирам.
Мислете дългосрочно. Много е важно да бъдете реалисти и да знаете, че отслабването е дълъг, бавен и много труден процес. Напредъкът е бавен и много пъти бях обезсърчен и продължавам да се обезсърчавам. Може да изглежда глупаво, но сега гледам стари снимки или пробвам най-големите панталони, които имам, и се чувствам толкова горд от постигнатото, че нямам нищо против да ям варен хек вместо пица xD. Гордостта, че можеш да кажеш „Загубил съм X килограма“ и че хората, които познаваш, ти казват колко забелязваш, колко добре те виждат. Страхотно е, наистина.