Есен, сезон Вата - SPA бягства
Вдъхновяващи спа и уелнес бягства!
Вместо пролет, лято, есен и зима Аюрведа разделя годината на три сезона: сезон Вата, който продължава от края на есента до началото на зимата; тази на Капха, от най-студената и тъмна част на зимата до пролетта; и сезон Пита, най-горещото време на годината от края на пролетта до началото на есента. Според Аюрведа правилната сезонна рутина е крайъгълният камък на доброто здраве. Един от най-простите начини да поддържате благосъстоянието си и да балансирате ефектите от местния климат е чрез избора на начин на живот, който компенсира потенциалния дисбаланс, предизвикан от сезонността.
Дъждовният и ветровит сезон на Вата наближава бързо, за да можете да се приготвите! С преминаването от есента към зимата околната среда става суха, студена, ветровита, сурова, лека и нестабилна - качества, свързани с елементите етер и въздух, всички характерни за Вата (следователно вата сезон). Когато в тялото и ума се натрупа твърде много Вата, дисбалансът може да се прояви под формата на физически или емоционални разстройства, като безсъние, суха кожа, артрит, запек, високо кръвно налягане, тревожност и депресия.
Ако вземем предвид аюрведичния принцип, че противоположностите балансират, сезонът на Вата ще бъде по-малко утежняващ, ако изпълвате живота си с топлина, непринуденост, дълбоко хранене, любовни взаимоотношения и голямо чувство за стабилност, рутина и основателност.
Ето няколко практически идеи да останете позитивни през следващите студени месеци:
Почивайте си и спете добре
Тъй като дните стават все по-тъмни и по-тъмни, е време от годината да се възползвате, за да възстановите тялото. Едно от най-важните неща през зимните месеци е да се възползвате от най-тъмните дни, за да се наспите добре. Добрата почивка е жизненоважна за баланса ви.
Свържете се и останете на топло
Това е и творческо време на годината, докато пролетта и лятото са по-леки сезони, когато сме естествено по-активни и ядем по-малко. Станцията Вата ни дава пространство за набиране на сила и натрупване на маса. Уверете се, че сте на топло, тъй като телата стават студени, напрегнати, болезнени и по-свити. Дейности като Hot Yoga, сауни, парни бани, джакузи и джакузи са идеални за сезона на Вата.