Мога да пия алкохол на кетогенна диета
Много често срещан въпрос, който получаваме, е: мога ли да пия алкохол и да правя кетогенна диета?
Докато пиете от време на време бира с ниско съдържание на въглехидрати е добре, по-добре изпийте червено сухо вино. Неотдавнашно проучване установи, че хората на кетогенна диета все още изпитват положителните здравословни промени в кетозата, дори когато включват сухо червено вино в диетата си.
Резюме на изследването -
Това проучване позволи на кето диетите да консумират червено вино в продължение на 12 седмици и субектите все още демонстрираха:
- Намаляване на кръвното налягане
- Намаляване на LDL холестерола
- Повишен HDL холестерол
- По-нисък общ холестерол
- Ниска кръвна захар