Мога да отслабна, практикувайки йога идеално масло

Много пъти са ме питали дали практикуването на йога помага за отслабване и отговорът ми е напълно положителен, въпреки че ползите от него са много по-далеч от простото отслабване. Тонизирането и намаляването на излишните мазнини също са плодове на практиката, но всичко това изисква независим и индивидуален процес, който зависи от някои фактори, които споменах по-късно.

За мен това е все още развиващ се процес, след 7 години практикуване на йога мога да потвърдя, че тялото ми е в постоянна промяна, винаги търси по-здравословни възможности, но без да се ограничавам да се наслаждавам на някои апетити през уикендите, опитвайки се да поддържам баланс без стигане до крайности.

Ако една от вашите цели при започване на йога е да отслабнете, трябва да вземете предвид следното:

1. Стилът на йога, който се практикува:

Първо, трябва да знаете стила на йога, който ще практикувате, тъй като ако започнете с "Хатха йога", най-вероятно в този стил ще намерите много по-пасивна практика от "Виняса йога, ракета Power Vinyasa, Brikam или Ashtanga ”, стилове, при които движенията са по-бързи от Hatha, с по-динамична плавност и повишен сърдечен ритъм.

2. Честотата на заниманията през седмицата:

---