Мога да ям сладкиши, ако съм на диета

Да, всичко, което ядем през деня, е това, което е известно като диета, независимо дали е адекватна или не. В случай на сладкиши, яденето им не е непременно неподходящо, ако контролираме количеството, което консумираме.

Една ябълка има 70 калории, докато шоколадовото блокче може да съдържа до 400 калории, така че е важно да се научим да избираме най-добрия вариант. И двете храни са сладки, може да не са еднакви, но ефектът върху небцето и върху тялото, поради консумацията на захар е еднакъв.

Когато се подлагаме на лечение, за да се грижим за здравето и да отслабваме, консумацията на сладкиши непропорционално не е най-подходящият вариант за постигане на целта.

[тип кутия = »отметка» граница = »пълна» икона = »няма»]

Те обаче могат да се консумират, ако вземем предвид следните съображения:

Разберете дали стойностите на кръвната Ви захар са нормални и проверете фамилната си история, за да видите дали имате диабет около себе си. Когато разполагаме с тези данни, можем да бъдем по-драстични или гъвкави в консумацията на сладкиши.
Въпреки че сладките могат да варират от мента до шоколадова бонбон, не забравяйте, че има много начини и техники за готвене и купуване, където сладките се правят с по-ниска степен на добавена захар или с подсладител, който понижава съдържанието на калории, изберете тези с най-малко количество добавена захар.
Ако се опитвате да намалите процента на мазнини в тялото си, захарта не е най-добрият ви съюзник, така че е важно да контролирате не само количеството на хранене, но и консумацията на седмица. Една порция седмично е най-добрият вариант.
Вземете под внимание, че захарта влиза в нашето тяло не само чрез сладкиши, има и несладки храни, в които има захар. Сладките или солени въглехидрати се превръщат в захар в тялото ни, точно като алкохола. [/ Box]