Мога да ям майонеза на диета

О, колко добра е майонезата. Ако искате да знаете как да го направите, за да можете да го изядете, ако сте на диета, продължете да четете.

Актуализирано на 19 ноември 2020 г., 16:20 ч

мога

Майонезата е може би кралицата на сосовете и се използва за придаване на вкус и специална нотка на всяко ястие, от обикновен сандвич до риба или освежаваща салата. Проблемът е, че до яйцето основната му съставка е маслото и това означава добра шепа калории. Но не се отчайвайте, Ако сте пристрастени към майонезата и сте на диета, не е нужно да се отказвате да се отдадете ... въпреки че ще трябва да направите странната корекция.

ДА, МОЖЕТЕ ДА ЯДЕТЕ МАЙОНЕЗИ НА ДИЕТА

Една супена лъжица майонеза има само около 90 калории, така че можете да го включите в диета за отслабване без проблем, стига да не го злоупотребявате; А често има и трудната част, тъй като ни е трудно да контролираме количеството, което пием. Освен това, както изтъква д-р Изабел Марторел, диетолог-диетолог на Ноотрик, не можем да изпуснем от поглед останалата част от диетата и ако не искаме това малко удоволствие да ни мине, тогава сметката, когато се качим на кантара, имаме да го коригираме, като намалим количеството мазнини и калориите, които приемаме при други хранения.

ДОМАШНА МАЙОНЕЗА РЕЦЕПТА СВЕТЛИНА

ИНГРЕДИЕНТИ:

  • 2 жълтъка
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 1 супена лъжица лимонов сок
  • 200 г прясно сирене
  • 1 щипка сол

Поставете всички съставки с изключение на сиренето в чашата на блендера и поставете рамото на блендера, работете с ниска скорост и не го премествайте, докато сместа започне да емулгира. Добавете 200 грама разбито обезмаслено прясно сирене и продължете да разбивате с ниска скорост и правейки малки движения нагоре-надолу, така че съставките да се интегрират, без майонезата да загуби своята текстура.