Модната диета в Силициевата долина е петдневна полубърза, за да възстановите тялото си
Абонирайте се за Vitónica
Гладуването е един от най-използваните ресурси в последно време, когато намерението е не само да отслабнете, но и да се погрижите за здравето на тялото. Тъй като продължителното гладуване може да навреди и да стресира тялото, a петдневен полубърз това стана модната диета в Силициевата долина.
Полу-гладно за нулиране на тялото
Модната диета не е толкова тежка, колкото дългата и напълно бърза, но се състои в имитиране на гладуване по по-гъвкав начин и "полезно" за здравето.
Под името "Диета, имитираща гладуване„Тази стратегия наскоро беше тествана при 19 души и резултатите са показани в списанието Cell Metabolism. Диетата се състои в ядене на неограничена диета (както обикновено бихме направили) за 25 дни, един ден от този цикъл ограничава калориите до 1090 на ден (с 10% протеини, 56% мазнини и 34% въглехидрати, и четирите дни, които следват този първи ден (ден от два до пет), калоричната стойност се намалява до 725 калории с 9% протеини, 44% мазнини и 47% въглехидрати.
| Без ограничения | 1090 | 725 |
| Без ограничения | 3. 4% | 47% |
| Без ограничения | 10% | 9% |
| Без ограничения | 56% | 44% |
По-конкретно, всеки 25-дневен цикъл, който ще имаме 5 дни полу-гладно, при които калориите се намаляват с повече от половината в диетата на нормален човек и хранителните вещества се избират по такъв начин, че да се намалят протеините, да се увеличат мазнините и да се намали снабдяването с хидрати (макар и не напълно).
Диетата се състои от 5 дни на гладно, с много ниска калорична стойност, в 25-дневни цикли.
В проучването участниците спазваха диетата в продължение на три месеца или, което е същото, завършиха три цикъла от това полубързо. Намерени са подобрения в различни параметри като затлъстяване, имунологични показатели или фактори, подобни на инсулина и всичко, до което води този начин на гладуване би помогнал за предотвратяване на рак, диабет, сърдечно-съдови заболявания и други свързани със стареенето.
Авторът посочва, че гладуването пет дни в месеца помага да се елиминират увредените клетки и представлява "нулиране" за тялото който възобновява процесите и съживява същите.