Моделна диета за зрели жени - Nutri Diet

Сега, за да компенсирате гореспоменатото, трябва да спазвате диета с балансирана диета и да увеличите енергийните разходи с дейности, които избягват натрупването на мазнини като каране на колело, ходене, гимнастика за усъвършенстване на силуета и разтягане за разтягане на мускулите.

diet

Пример за ежедневно меню за зрели жени:

>> Закуска: 50 куб. См. обезмаслено мляко, 60 грама пълнозърнест хляб, 8 грама леко масло, 2 супени лъжици леко сладко и 1 плод.

>> Обяд: 150 грама варено нишесте, 1 чиния сурови или варени зеленчуци, 100 грама варено месо или пиле, 2 ч.л. маслено кафе, 1 натурално кисело мляко, 1 плод.