22 седмици бременна
22 седмица от бременността. Еволюцията на вашата бременност и растежът на бебето през 17 гестационна седмица
Ако водите заседнал живот и не правите никакви упражнения, би било препоръчително да прекарвате поне половин час на ден в ходене. Това ще укрепи мускулите ви и сега, когато коремът ви расте бързо, ще ви помогне да поддържате допълнителното тегло, което носите. Освен това той носи със себе си повече предимства: предотвратява появата на разширени вени, помага за намаляване на стреса, ще възстановите по-лесно фигурата си след бременността и ще ви помогне да си починете по-добре в края на деня.
Промени в тялото на бременната жена
Към 22 седмица от бременността матката вече е достигнала нивото на вашия пъп и е качила доста малко тегло. Растежът на матката с развитието на бебето причинява коремът ви се увеличава значителна и обичайните ви дрехи вече не стават. Това са нормални промени, докато теглото ви е в рамките на нормалното, ще ви бъде по-лесно да възстановите фигурата си малко по малко след раждането.
Разширяването на матката носи дискомфорт: тя притиска пикочния мехур и ректума, като по този начин отслабва тазовото дъно, нещо, което може да ви накара да имате изтичане на урина. За да го предотвратите, се препоръчва да практикувате упражнения на Кегел.
Друг дискомфорт, свързан с растежа на матката на 22 седмица от бременността, е промяната в съдовата система. Някои вени са компресирани и се появяват разширени вени, оток в глезените и усещане за подуване. Опитайте се да си почивате с вдигнати крака, ходете всеки ден и Пий много вода.
С течение на седмиците врата ви може да страда и да страда от мускулно претоварване. Това може да се случи, ако имате много стрес или сте склонни да носите тегло. За да облекчите болката, правите разтягане на врата, накланяйки главата си надолу и след това гледайки нагоре, можете също да правите ротации много бавно.
Развитие и еволюция на бебето по време на бременност
Вашето бебе вече е на 20 седмици, измерва около 27 сантиметра и в края на тази седмица може да тежи половин килограм. Тялото му на пръв поглед е почти като на доносеното бебе, но тепърва ще расте и завършва развиват определени жизненоважни органи.
Вече можете да отваряте и затваряте очи, защото клепачите ви вече са се оформили. Ноктите му вече покриват върховете на пръстите му, а кожата му е тънка и заобиколена от вещество, което го предпазва от наречената течност сирен верникс.