Многоцветна храна за балансиране на чакрите; Сърсана
Многоцветна храна за балансиране на чакрите
серсана
От Андреа Линае
Храната е една от основните потребности за всеки, но колко внимание обръщаме и доколко сме наясно с продуктите, които консумираме?
В тялото на всяко човешко същество има 7 енергийни области, свързани с различни жлези, емоции и органи, известни като чакри, които също се подхранват и подравняват благодарение на разнообразието и богатството на естествени храни: плодове, зеленчуци, протеини, зърнени храни и здравословни мазнини.
За подхранване на чакрите е важно да се вземат предвид цветът, вибрациите и енергията на храната. Освен това емоционалният баланс е свързан и е важно да бъдете в оптимално състояние, за да подравните честотите и да генерирате хармония.
Научете повече за всяка от 7-те чакри, видовете храни, мантри, ароматерапия, скъпоценни камъни и йога пози, които ще служат като инструменти за по-добър поток от енергия в тялото ви.
Чакра 1:
Мулдахара или корен (червен цвят)
Той представлява инстинкта за оцеляване. Той е свързан с емоциите за истина, защита, сигурност, страх, виктимизация и корени. Тази чакра се намира близо до гениталиите.
Храни, които го хармонизират: червени плодове и зеленчуци: ябълка, нар, протеини, кореноплодни зеленчуци, наред с други.
Препоръчително е да правите дейности на открито, да прегръщате дърво, да ходите боси и да усещате земята на краката си. Неговият елемент е земя, а защитните камъни са червен яспис, карнеол, изумруд и черен турмалин. Мантрата за тази чакра е LAM и като ароматерапия се препоръчват розмарин, кедър, пачули и смирна. Препоръчителните йога асани за тази чакра са воинът (virabhadrasana1), триъгълник (trikonasana) и поза на орела (garudasana).
Чакра 2:
Svadisthana или Sacro (оранжев цвят)
Представлява връзки, зависимости, креативност и удоволствие. Това е свързано с емоции на вина, безпомощност и има въпроси, свързани с плодовитостта, интимността и гъвкавостта. Тази чакра се намира в горната част на сакрума, под пъпа. Храни, които го хармонизират: морков, тиква, семена, портокали, куркума и ядки. Препоръчително е да се извършват дейности, свързани с творчество като рисуване, танци, игра и т.н. Неговият елемент е вода, а защитните камъни са цитрин, огнен опал и сердолик. Мантрата за тази чакра е VAM и като ароматерапия се препоръчва да се използват магданоз, сандалово дърво, жасмин, розово масло, иланг и шампака. Препоръчителните йога асани за тази чакра са въртящият се триъгълник (parivrtta trikonasana), богиня (utkata konasana) и поза Шива (natarajana).
Чакра 3:
Манипура или слънчев сплит (жълт цвят)
Представлява сила на волята, самоидентичност и самоуважение. То се отнася до емоции на власт, контрол, воля, самоконтрол, лошо храносмилане и свързани проблеми, които ни карат да се срамуваме. Тази чакра е разположена между пъпа и долната част на гръдната кост. Храни, които го хармонизират: чушки, бобови култури като леща, нахут, семена, овес, банан и жълти ядки. Препоръчват се дейности като йога, тай чи, медитация и др. Неговият елемент е огън, а защитните камъни са кехлибар, изумруд и сапфир. Мантрата за тази чакра е RAM и като ароматерапия се препоръчва да се използват хвойна, лавандула, градински чай и здравец. Препоръчителните йога асани за тази чакра са столът (уткатасана) и позата на кравата (гомукасана).