Много зелена зеленчукова салата - Nutricionista Valencia
The много зелена зеленчукова салата Това е чудесен начин да използваме онези зеленчуци, които сме оставили в хладилника и не знаем какво да правим с тях.
Като обща препоръка в хранене, Винаги ви казваме, че вашата диета трябва да се основава на консумацията на зеленчуци и зеленчуци. Препоръчвам да прочетете как можете да направите здрава чиния.
Трябва също да имате предвид, че трябва да консумирате поне част от сурови зеленчуци актуална.
Съдържание
Защо трябва да ядете порция сурови зеленчуци на ден?
Не се паникьосвайте, не става дума за ядене на сурово броколи на хапки, а за забавление добавяне на порция салата към ежедневната диета.
Не забравяйте, че когато готвим зеленчуци, ние ги подлагаме на топлина и витамини те съдържат, са лабилни на топлина и могат да бъдат денатурирани. Ето защо ние винаги препоръчваме порция сурови зеленчуци, а също така е отличен начин да раздадете онези зеленчуци, които могат да се влошат в хладилника.
Много зелена рецепта за зеленчукова салата
Съставки
- 100 г краставица
- 100 г тиквички
- 1/2 авокадо
- 50 g едамаме
- 150 г броколи
- 50 г Домат
- 75 г лук
- Лайм или лимон
- Chive
- Сол
- Зехтин