5 съвета за спиране на грипа

Всички знаем ужасните чувства на изгаряне на гърлото, главоболие, нарязано тяло и запушване на носа, които сигнализират, че идва нещо ужасно: силна настинка. Сезонът на настинките започна (а също и този на неговата масивна зараза) и изглежда винаги ви удря, когато сте толкова заети, че дори не можете да си позволите да си вземете почивен ден.

възпалено гърло

Въпреки че няма лечение за обикновена настинка, това не означава, че се отказвате. Споделяме пет стъпки за спиране на ефектите от грип веднага щом се появят първите симптоми:

1. Останете хидратирани

Хидратацията не позволява на лигавицата да стане твърде дебела и трудна за отстраняване и е важна за цялостната функция на тялото. Настинка, придружена от треска, може да причини дехидратация, намалявайки способността на тялото ви да се бори с болестта.

Веднага след като се появят първите симптоми, избягвайте напитките с кофеин, тъй като те причиняват дехидратация, и ги заменете с напитки с електролити. Електролитите спомагат за регулирането на хидратацията на тялото, нервната и мускулната функция и възстановяват увредените тъкани. Те също помагат за по-добро задържане на течности. По този начин, ако се изпотявате поради треска, това е така, защото губите електролити през кожата, които трябва да бъдат заменени.