МНОГО ЗДРАВ ТУНА - Рецепти на Лора

Много здравословното потапяне с риба тон, което ви кани да ядете зеленчуци, е най-хранителната възможност за вашите гости. Тази рецепта представя много проста потапяне със съставки, които да се грижат за здравето; Той е евтин и ви помага да спазвате диетата, за да отслабнете. Не защото е много здравословно (с нисък холестерол и много фибри), спира да бъде вкусно. Представянето му в тиква тип Тиква (голямата, оранжева) я прави цветна и апетитна.

рецепти

Din от здравословен тон в тиква

Порции: 8 души Подготовка: 10 минути

Здравословна риба тон, вътре в тиква? Да, това е рецепта с много атрактивни, вкусни, здравословни резултати и преди всичко: лека, с ниско съдържание на холестерол и много ниско съдържание на калории.

Не забравяйте, че в Las Recetas de Laura се опитваме максимално да ви предоставим версии на традиционно накъсани рецепти, като ги заместваме с евтини, хранителни съставки, нискокалорични и много богати на хранителни вещества. Тази рецепта е ярък пример.

Първо, имаме рибата тон, която е част от така наречените сини риби, тези, които са в дълбоки и студени води. Но какви ползи ми дава една мазна риба? Първо бих изброил Омега 3, който поддържа здравето на мозъка и сърцето. Също така високото съдържание на протеини помага за развитието и поддържането на мускулите. Рибата тон е по-препоръчителна, ако се консумира във вода (избягвайте консервирането в масло).