Митът за леките газирани напитки за избягване на напълняването - Wellness Blog
Понякога е интересно да се спрете на някои от предубеждения за навици, които ви правят дебели или че напротив избягват напълняване. В тази статия искам да поговоря леки газирани напитки да предупредим, че въпреки че не носят калории, тяхната консумация може да доведе до по-висок прием на храна и захари в краткосрочен и средносрочен план, постигайки обратното на предвиденото.
По-малко калории в напитката ...
Ако в нормалната напитка кола има много захар от някоя от добре познатите марки, логично е да се мисли, че заместването на консумацията й с „леката“ версия на същата напитка трябва да бъде по-здравословно и да наддава по-малко тегло. Например, В 25cl чаша от най-популярната кола има 105 kcal, от 27 грама захари. Ако вместо това пиете една от версиите на същия продукт без захар, в чаша почти няма калории.
... Но косвен ефект върху количеството изядена храна
Проблемът е, че калоричното въздействие на напитка без захар, но с изкуствени подсладители, не се ограничава до приема на течността. В случай на напитки "Леки", тези подсладители стимулират рецепторите за възприемане на сладостта, което води до това, че метаболизмът, предвиждайки енергиен прием, активира производството на инсулин от панкреаса.