Митът за 8-те чаши вода на ден; да се

Вероятно сте чували неведнъж, че трябва да пиете осем чаши вода на ден. Експертите обаче изобщо не са сигурни за този вид неписан закон, широко разпространен сред населението.

Актуализирано на 22 март 2019 г.

Списания, уеб страници и някои медицински текстове препоръчвайте да пиете осем чаши вода на ден (всяка чаша е около четвърт литър). Съвет, който е високо ценен от компаниите за бутилирана вода. Но експертите по хидратация не са сигурни откъде идва това правило, нито че има основана основа.

Майк Савка, следовател на американската армия, вярва в това произходът на тази предпоставка датира от проучване от 1933 г. върху хидратацията на гризачи. Изследването доведе до препоръчване за поглъщане на 2,50 литра на ден или около 2,3 килограма течност, така че умерено активното човешко същество да компенсира загубата на вода чрез пот и екскреции. 20% вода обикновено идва от хранатаs с високо съдържание на вода (супа, сладолед, целина), които осигуряват около два литра, горе-долу осемте препоръчителни чаши. (Физическите упражнения и топлината увеличават търсенето на вода).

---