Митове за витамин С и факти 【2021】

Народната мъдрост предполага абсолютната необходимост от консумация на витамин С през зимата. Популярно хранително вещество, където те съществуват, това един от многото митове, които изглежда обграждат тази икона на витамин? Опитваме се да разкрием коя част е мит и коя е реалност в този въпрос и в много други, които със сигурност сте чували за портокали, лимони и компания.

Изхождаме от основата, че витамин С е основен микроелемент за правилното функциониране на тялото ви. Той получава това име, защото необходимото дневно количество е малко. И се счита от съществено значение, тъй като човешкото тяло не може да го синтезира, така че трябва да покриете своя принос чрез храна и добавки.

Можете да научите повече за това хранително вещество за вашето тяло на връзката: https://www.hsnstore.com/blog/nutricion/vitaminas/c/

хранително вещество

Соковете, смутитата и преди всичко цели парчета плодове и зеленчуци с цялата им каша са най-добрите начини да снабдите тялото си с витамин С. Вкусно, вкусно и цветно, ще им откажете ли място на вашата маса? Друго нещо е наистина да знаете кой е микроелементът, който имате до себе си и дали ползите, които му се приписват, са верни или резултатът от градската легенда.

Витамин С срещу настинки, страхотен мит?

Студът е онази лека, но досадна патология, която от време на време ви атакува, карайки ви да прекарате няколко дни с хрема и пълна глава, по-често при спадане на температурите.

Легендата разказва, че витамин С o аскорбинова киселина това е едно от веществата, способни да предотвратят запек. Е, този въпрос, който е изследван много, но е написан повече, изглежда е голям мит (поне отчасти), защото няма убедителни проучвания, че витамин С има способността да предотвратява настинка или да я лекува.

Разбира се, добрата новина е, че се изчислява, че в рамките на неговите свойства са тези на намаляване на симптомите. Освен това изглежда доказано, че помага намаляване на продължителността от студа.

Следователно витамин С няма да ви попречи да страдате от настинка, но поне ще ви помогне да съкратите дните, в които това заболяване трае, след като ви е хванало. Средно се изчислява, че приемът на витамин С намалява времето на запек 8% при възрастни и 13,6% при деца.

Цитрусовите плодове бързо губят хранителните си вещества

Който не е чувал, че след изстискване на портокал или лимон, трябва да вдигне ръка, трябва да изпие сока си бързо, преди той да загуби съдържанието си на витамин С., Отново велик мит!