Митове за храната - TodoPapás
Излишната информация, слуховете, "бабините истории" ... водят до множество фалшиви преценки за това каква трябва да бъде пълноценната, здравословна и разнообразна диета, както и за чудодейните диети за отслабване и какво е удобно или не по време на бременност
Индекс
Относно храненето ...
- Мазнините в храната са важни за нашето тяло: разбира се, те са от съществено значение за нашето тяло, но трябва да се консумират умерено.
- Витамините осигуряват енергия: Не, витамините са много необходими за регулиране на хранителните вещества, отговорни за защитната функция на нашето тяло.
- Бобовите растения и зеленчуците съдържат фибри: Ефективно! Те имат разтворими фибри, елемент, който тялото ни не усвоява и поради това не се храни.
- Растителните масла не причиняват холестерол: Вярно е, че тъй като те са вериги от слаби клетки, тялото ги унищожава, преди да се прилепят към вътрешността на артериите, така че те не причиняват артериосклероза.
- Строгата вегетарианска диета причинява хранителен дефицит: Напълно вярно. Можете да бъдете строг вегетарианец само когато тялото вече е развило целия си растеж, и въпреки това, вегетарианците трябва да ядат много бобови растения със зърнени храни и много ядки, за да заменят животинските протеини. Ако искате детето да бъде вегетарианец от бебето, то трябва да е напълно здраво и да му осигури допълнителен запас от някои минерали и витамини.
- Приемът на високи дози витаминни добавки увеличава физическата работоспособност: Витаминните добавки не са необходими, ако спазваме балансирана диета. Приемът на повече витамини от необходимото не носи никаква полза за организма, в никакъв случай не увеличава физическата работоспособност и може да навреди на здравето. Добавките трябва да се приемат само по лекарско предписание.
Относно диетите за отслабване ...
Не можете да пропуснете .
Детето ми трудно преглъща!
Храненето е основен процес за растежа и развитието на нашето бебе и в момента, в който видим, че при храненето му се появяват проблеми, може да възникне чувство на съкрушение и дискомфорт, защото не знаем как можем да му помогнем да се храни нормално.
И също:
- Диуретиците причиняват загуба на тегло: Абсолютно! Диуретиците причиняват само загуба на вода чрез урина, която възстановяваме веднага след като изпием чаша вода. Освен това приемът без рецепта може да доведе до значителна загуба на минерали, необходими за жизнените ни функции.
- Слабителните са ефективни за отслабване: Абсолютно невярно! Слабителните за момент причиняват загуба на тегло, която се компенсира веднага щом изядете нещо. Освен това те могат да бъдат много вредни за червата, тъй като могат да унищожат чревната флора.
- Повечето леки храни имат калории: Да, но в по-малко количество от техните "цели" колеги. Леките храни имат намаление на енергията с 30% в сравнение с нормалния продукт. Има две големи групи по отношение на леките продукти; храни, чието съдържание на мазнини е премахнато, и храни, които съдържат вещества, наречени подсладители, добавени за подслаждане вместо захар.
Първата група включва храни като обезмаслено мляко, кисело мляко, сирена от обезмаслено мляко, лека майонеза и др. Мазнините се отстраняват от тези видове храни, но те запазват всички други хранителни вещества като протеини и калций (въпреки че млякото губи мастноразтворимите витамини А, D, К и Е). Във втората група са голямо разнообразие от храни (безалкохолни напитки, сладкиши, дъвки, сладкиши, желета, мляко и ароматизирано кисело мляко), които съдържат подсладители като захарин.