Най-добрите храни срещу стрес и безпокойство
Промяната на навиците, дишането и медитацията помагат за контролиране на стреса и безпокойството. В допълнение, някои храни позволяват понижаване на нивата на кортизол, хормон, който се отделя в отговор на стрес. Това са най-ефективните.
В тези моменти на затвореност, в които безпокойството може да ни накара да се храним зле, по-важно от всякога е да се грижим за себе си, да правим някои упражнения и защо не, да редуваме дните си за работа на разстояние с релаксиращи времена, да се изключим от новините, семейството и дори себе си (медитацията е чудесен начин да го направим).
