Митове, които науката е развенчала за отслабването
Медиите и „псевдо експертите“ в храненето са отговорни за разпространението на неправилна информация за загуба на тегло, затова споделяме 5 мита, които науката опроверга.
От ДНК Country Newsroom
По време на тези дати, в които навсякъде имаме тържества и ангажименти, е обичайно хората да търсят бързи и лесни средства за защита отслабнете, Това отчаяние обаче да постигнат целите си за рекордно време може да ги накара да претърпят сериозни последици, затова тук споделяме 5 мита за отслабнете, опровергана от науката.
ТРЯБВАТ ЧАСОВЕ УПРАЖНЕНИЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Колко пъти са ви казвали, че на практика трябва да живеете във фитнеса, за да отслабнете и да постигнете мечтаното тяло? Всъщност е по-лесно да се откажете или да се контузите, ако прекалите с него. упражнение, Ето защо експертите препоръчват да се правят малки промени, които могат да се запазят с течение на времето.
Тоест, вместо да правите 2 часа кардио и 1 час тежести, просто се съсредоточете върху това физическа дейност нека бъде по ваш вкус.
Според Националната здравна служба на Обединеното кралство (NHS) 150 минути физическа активност на седмица са достатъчни, за да може всеки възрастен да остане здрав.