Митове и реалности на „детокс“ храни

Наистина ли са полезни или са мит?

„Детокс“ храни или „детокс“ диети са диетични интервенции, които имат за цел да детоксикират организма, да елиминират токсините и вредните за здравето вещества, присъстващи в тялото, и да намалят теглото. Това е ограничителна диета, базирана на плодове, зеленчуци, вода, чайове, билкови чайове, билкови добавки и слабителни продукти, с ограничение на въглехидрати и често също протеини. Експертите на Go-Fit изясняват основните съмнения.

Продължителността на тази диета варира: има планове за детоксикация за 3 дни, 7 дни, 15 дни, 50 дни, 100 дни.

Резултатът от детокс диетата е загуба на тегло?

Вярно. Въпреки това, всяко ограничаване на калориите причинява загуба на тегло, проблемът с тези диети е, че те не са устойчиви в дългосрочен план, в допълнение към факта, че прекомерните ограничения на въглехидратите могат да причинят симптоми като умора, главоболие, промени в настроението, загуба на енергия, умора и гадене. В допълнение към това, с връщането към предишните навици е нормално човекът да наддава отново.

Резултатът от детокс диетата е загуба на мастна маса?

---