5-те най-прости закуски от авокадо

Хората, които включват авокадо в диетата си, обикновено тежат по-малко и са в по-добро здраве

Оказва се, че авокадото е един от плодовете, които имат най-много присъствие в закуската на почти всички. Или самостоятелно, или с други съставки, авокадото е един от онези деликатеси, които (почти) всички харесват и което ни позволява да приготвяме здравословни, прости и креативни ястия след малко.

5-те

Нещо повече, въпреки лошата му репутация на храна за „угояване“, много специалисти по хранене я защитават и смятат, че тя дори помага за отслабване. И въпреки че е висококалоричен плод, той има голяма засищаща сила. Освен това те казват, че е доказано, че хората, които включват авокадо в диетата си, обикновено тежат по-малко и се радват на по-добро здраве.

Авокадо със среден размер има около 300 калории и 30 грама от по-здравословни мазниниs за тялото: полиненаситени и мононенаситени. Ниско съдържание на сол и ниско съдържание на холестерол, освен че е плодът с най-много протеини и има голямо количество калий.

Оставяме те 5 идеи за закуска с авокадо да започнете деня си с жизненост и да можете да се насладите още повече на това, което е най-доброто хранене за деня:

Хляб с гуакамоле, варено яйце и орехи

Една обилна и енергична закуска и една от най-здравословните: филия хляб с авокадо, смачкано с вилица или още по-добре: гуакамоле! Отгоре малко сварено или сварено яйце и го допълнете с ядки и семена. Трябва да знаете, че авокадото се комбинира перфектно с яйцето, което от своя страна е пълно със здравословни протеини.