Моята история като здравен треньор
Здравейте! Аз съм Mayu Marroquín, треньор по педагогика и интегративно хранене.
Професионално казано, имам 2 страсти: образование и хранене .
Упражнявах кариерата си като педагог в различни компании в областта за обучение повече от 12 години, обичам да преподавам!
Втората ми страст е храненето, убеден съм в това доброто хранене е вратата към това, което всички искаме: по-добро тяло, повече здраве, повече енергия, по-малко стрес, тоест: качество на живот.
Как започна всичко
Започнах да се интересувам от хранене от съвсем малка, защото на 13-годишна възраст станах „наедрял“ тийнейджър ... Тъжно ми беше да се обличам за партитата и всички мои приятели имаха гадже освен мен. На 16 направих първата си диета и оттам не спрях, Започнах да изследвам хранителни теми, прочетох всички книги за диетите.
Проблемът ми беше, че бях на диета, но когато я завърших Връщах се към старите си навици ... докато започне следващата. . .
Така беше през цялото време: на диета или на нарушаване, ако щеше да започне диетата в понеделник и беше петък, той приложи "яжте всичко, което можете да ядете през уикенда, защото в понеделник започвам".
Ударих дъното, когато майка ми ме хвана да държа бисквитки с шоколадови чипове под леглото си, за да ям хитро. . . или кога почиствайки гардероба си разбрах, че имам дънки от размер 5 до 11, и че всички са ги използвали през последната година.
„Така беше през цялото време: на диета или на нарушаване ...“
Промяната в мисленето
Докато накрая разбрах, че важното е научете се да ядете и това, което наистина има значение, са решенията, които вземате всеки ден по отношение на вашата диета.
Това, което ви дебелее, не е малката прищявка, която си давате от време на време, а това, което правите всеки ден, през повечето време.
Започнах да прилагам тази философия в живота си, но с моя ритъм на живот, ужасното работно време, в които понякога имате само 20 минути за ядене, нямате време за готвене, купувате всичко, което е лесно и практично, макар и не толкова здравословно. Разбрах, че навиците ми са извън платното и реших да ги пренасоча.
"Това, което ви дебелее, не е малката прищявка, която си давате от време на време, а това, което правите всеки ден."
Нулиране на метаболизма ми
Първото нещо, което направих, беше да посетя гинеколога си за рутинни прегледи, тъй като на 17 години ми направиха операция на яйчниците и ми откриха синдром на поликистозните яйчници. Минаха години и никога не му придавах значение, но когато ми направиха тази рутинна проверка, ултразвукът отново ми откри кисти. Така че лекарят е предписал лечение, наблюдавайте приема на захар и отслабвам.