Как майка на три деца успява да свали 50 килограма CNN

От CNNEspañol sjv, CNN

деца

11 март 2014 - 15:37 ET (20:37 GMT)

За Дана Санд, специално за CNN

(CNN) - Алана Гервиц-Щерн никога през живота си не е спортувала. Никога не е гледала диетата си. Но след като роди първото си дете, Джейкъб, през декември 2009 г., тя не можа да загуби теглото, което натрупа от бебето.

По време на бременността Стърн е наддал над 45 килограма, достигайки 104 килограма, висок 1,71 метра. Тя се криеше под суичъри, пуловери и спортно облекло.

„Бях неудобно дори да ходя на фитнес“, казва 33-годишният Стърн. „Бях толкова невероятно във форма и хората, с които работех, бяха невероятно годни. Когато се разхождах по улицата, се чувствах като изгаряне на очите ».

Въпреки най-добрите си усилия да отслабне, той успя да свали едва 4,5 килограма до следващия май.

"Много се срамувах от себе си", каза Стърн. „Тя чувстваше, че е способна да направи много повече и не иска да бъде като онези жени, които приемат нейното тегло и че това е нейната съдба като млада майка. Чувствах, че има по-добър аз ».

Разочарован, Стърн си спомни, че е чул за нова фитнес зала, наречена Core Concepts, близо до дома й в Торонто, Онтарио.

Собственикът на Core Concepts Джошуа Липси казва, че идеята зад неговите упражнения е, че вашето ядро, съставено от корема, косите, гърба и седалището, е източникът на вашето движение. Силната сърцевина подобрява стойката и баланса, както и намалява риска от нараняване.

Упражненията на Lipsey се състоят от упражнения с телесно тегло, включително коремни преси, разделяне и педалиране на велосипед, удължаване на гърба и клякане с широка стойка.

Ядрото е основната „проблемна област“ за много хора, казва Липси. Това е точката, в която мъжете и жените са склонни да забелязват първо излишните килограми. Но тъй като ядрото включва няколко големи мускула, упражняването му ви позволява бързо да изгаряте калории. Като такова, атакуването на центъра може да доведе до бърза загуба на тегло, казва Липси.

След като проучи концепцията на Lipsey, Стърн реши да влезе и да се представи. Този ден тя се записа за уроци и започна да сваля излишните килограми.

Липси накара Стърн да се визуализира пред огледалото и тя започна да вижда тялото, което искаше. Тя казва, че това е изградило мотивацията, от която се нуждае, за да постигне целите си за отслабване.