Митове и реалности Диета на Дюкан (или тайната зад силуета на Кейт Мидълтън) - El Portal

Безплатен естетически пазар

KESTOS Термостимулация

Цялостно намаляване на тялото и укрепващо лечение. .

диета

Литература

Завинаги млади: Открийте ключа към анти-стареенето

Стареенето е естествена част от жизнения цикъл. И все пак всички искаме да видим и да се почувстваме .

Космиатрия, иновативен външен вид

Всяка тема, разгледана в книгата, има много подробно описание на космическия подход, пр.

Отговорна естетика

Още през 2011 г., преди да стане Катрин, херцогинята на Кеймбридж, Кейт Мидълтън и майка й се подложиха на режим за отслабване - известен като диета на Дюкан - за да се подготвят за кралската сватба. Резултатът? Бъдещата кралица на Англия премина от размер 42 на 38 точно преди камбаните. Не е лошо, нали?

Диетата на Дюкан ви позволява да сваляте по един килограм на седмица, ставайки любимка на французойките и да набирате все повече последователи в Холивуд: Дженифър Лопес, Пенелопе Крус и дори Жизел Бюндхен се присъединиха към програмата, създадена от диетолога Пиер Дюкан, за да възстановят своите силуети след като станат майки.

От какво се състои? Методът на Дюкан предлага отслабване по естествен път с прогресивно връщане към основните храни на първобитния човек. Това е диета, базирана на масовата консумация на протеини, при която вие приемате контролирана свобода. Не е необходимо да се броят количества или калории, важното е стриктно да се придържате към списъка със 100 разрешени храни без ограничение на количеството: 72 чисти протеина (месо, риба, ракообразни, растителни протеини, обезмаслено мляко) и 28 допълнителни зеленчуци, в допълнение към овесените ядки с трици, основната храна на метода на Дюкан.

Диетата Дункан е структурирана в четири фази, две за отслабване и две за стабилизиране на постигнатото тегло:

1. Атака. Бързо и мотивиращо отслабване, при което са разрешени 72 храни от животински и растителен произход, съставени от чисти протеини, които насърчават отслабването. Продължителността на тази фаза варира в зависимост от възрастта, теглото, което искате да отслабнете и броя на диетите, които сте спазвали преди това. Обикновено трае 2 до 5 дни. По време на тази фаза тялото се въвежда в състояние на кетоза, като се избягва чувството на глад, така че е много важно да се пият 1,5 литра вода на ден и да се поглъщат овесени трици, което позволява доставката на фибри и ограничава усвояването на енергиен болус.