Знайте 5 съвета за избягване на затлъстяването в карантина! Всички правим Колумбия

Карантината се използва като време на сближаване на семейството, възстановяване на митниците и като предизвикателство за продължаване на дейности като работа от разстояние или виртуално образование. Той обаче също е потенцирал заседнал начин на живот и промени в диетата.

карантина


Оставането вкъщи промени нашите навици, тъй като трябва да прекарваме много време, седнали пред компютъра, намалявайки нормалната физическа активност, като ходене или джогинг. Тези промени може да доведе до затлъстяване, което от своя страна носи сърдечно-съдови проблеми и свързаните с тях съпътстващи заболявания.

Хирургът Фелипе Буендия това ни показва 5 съвета за борба с риска от затлъстяване:

1. Намалете калориите: яжте храни с по-малко калории или на по-малки порции.