Митове и опасности за диетите за отслабване - Диетолог-диетолог в Астурия
| „Дек | ||||||
| 1 | две | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| единадесет | 12 | 13 | 14. | петнадесет | 16. | 17 |
| 18. | 19. | двайсет | двадесет и едно | 22. | 2. 3 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
В Испания повече от 50% от населението е с наднормено тегло (с наднормено тегло или затлъстяване) и това кара много хора да търсят диети, които да им помогнат да загубят този излишък.
Наднорменото тегло не е просто козметичен проблем
Излишното телесно тегло е нещо, което трябва да се вземе на сериозно, тъй като увеличаването на телесните мазнини е свързано с по-голяма вероятност да страда от метаболитни и сърдечно-съдови промени, някои видове рак и т.н. през 2000 г.), че разходите, получени от затлъстяването, представляват 7% от разходите за здраве в нашата страна (днес очевидно са повече).
Как да се храня?
Многобройни проучвания свързват модела на средиземноморската диета с по-малък риск от страдания от гореописаните заболявания, както и с по-голяма лекота при контролиране на нашето тегло, но за съжаление ние се отдалечаваме повече от този модел.
Чудо диети ... опасност!
В много случаи и мотивирани от бързането (обличане на бански през лятото, „влизане“ в костюм, мотивиране ...) ние се стремим да постигнем бързи загуби на телесно тегло, които ни позволяват да премахнем с въздишка онези килограми, които спечелихме с излишъка от седмици или месеци. Въпреки това, въпреки че всичко може да бъде съвместимо и не трябва да се отказваме от естетиката, това, което е на първо място, е здравето и в този смисъл самата Световна здравна организация (СЗО) препоръчва седмична загуба на тегло между половин килограм и един килограм (очевидно може да има вариации, произтичащи от увеличаването или намаляването на телесната вода, независимо дали сме ходили до банята или не, времето, в което сме яли и пили и разстоянието му от претеглянето и т.н. ...).