Митове и истини за метаболизма
Метаболизмът е енергията, от която тялото се нуждае, за да поддържа активни жизнени функции.
Отслабването е една от основните грижи на голям брой хора и метаболизмът играе основна роля. Има обаче голяма липса на знания и объркване относно това как този фактор може да повлияе при отслабване.
Когато говорим за метаболизъм, ние се позоваваме на онази енергия, от която тялото се нуждае, за да поддържа активни жизнени функции. Базалният метаболизъм на всеки зависи от много фактори като възраст, пол, височина, дишане или състав на тялото. Има няколко причини, които могат да ускорят или забавят скоростта на този процес в организма, но има и много митове, свързани с този проблем, които могат да навредят на здравето.
По този начин, Марта Валехо, диетолог и диетолог в Clínica Opción Médica, развенчава някои от най-популярните митове и истини за метаболизма.
1. Яденето повече пъти на ден ускорява метаболизма ви: фалшиво. Увеличението на метаболитното износване поради необходимостта от смилане на хранене е незначително в сравнение с общата стойност. Друг е въпросът, че ако разделяме храненията си през деня, това ни помага да контролираме безпокойството и да държим апетита и ситостта под контрол.
2. Яденето на студени храни ускорява метаболизма ви: фалшиво. Подобно на предишния мит, процентът, който представлява необходимостта от загряване на студена храна в тялото ни, представлява минимален разход, който няма значителни последици за загубата на тегло.