Митове и истини за дъвките, помага ли ви да успокоите тревожността си
Абонирайте се за Vitónica
Митовете, в които се касае за храната, са навсякъде и понякога е трудно да се разбере какво е вярно и кое е лъжа. Можем да открием митове за артишок, митове за яйца и холестерол, дори невероятни митове за вода, но ако има храна - или по-скоро годна за консумация - която е заобиколена от митове, това е дъвка.
Кой никога не е чувал мита, че яденето на дъвка може да ни помогне да отслабнем, защото отнема глада? Или този, който се забива в стомаха, ако го погълнем? По този начин, събрахме някои от най-повтарящите се митове и невероятно за дъвките и ние се опитахме да разберем колко много е истината в мита.
Дъвката ви помага да намалите безпокойството
Ще сме го чували няколко пъти - особено от бивши пушачи - и се твърди дъвка може да помогне за намаляване на стреса и нивата на тревожност. И в този конкретен случай митът изглежда не е много далеч от реалността.
Изследванията през 2011 г. установиха, че дъвките редовно изглеждат намаляване на нивата на тревожност, подобряване на настроението и се чувстват по-малко психически изтощени. Реалността е, че това изследване е проведено в много малка извадка - само 50 участника - така че резултатите трябва да се вземат внимателно.
Това обаче не е единственото проучване, което установява връзка между дъвките и намаляването на стреса. През 2009 г. друго проучване установи, че изглежда има връзка между дъвките и самовъзприеманото намаляване на стреса. Две други проучвания през последните години откриха това връзка между дъвка и намаляване на стреса възприема. И двете проучвания са имали много малки проби, но резултатите се повтарят от проучване на проучване.
Във всеки случай, този тип техника за намаляване на стреса само ще ни помогне да го намалим в конкретния момент, но не и за решаване на проблема. Следователно, като техника за определен момент на стрес или тревожност, тя може да бъде ефективна, но не и като дългосрочен метод.
Дъвката отнема глада
Чували сме го много пъти: ако дъвчем дъвка, мозъкът ни мисли, че ядем и следователно в крайна сметка чувстваме по-малко апетит. Може да изглежда доста логично обяснение, но дали е реално?
Ами истината е, че не е много ясно и проведените в това отношение разследвания не са съгласни. Някои изследвания установяват, че дъвченето на дъвка без захар в продължение на поне 45 минути изглежда оказва влияние върху намаляването на глада, апетита и чувството за ситост, като по този начин намалява приема на калории.