Мишлин или ролки на гърба - Потенциал за живот
Има много фактори, които влияят върху натрупването на тегло в определени области на тялото. Познаването им ви предоставя необходимите инструменти за създаване на стратегия и подобряване на резултатите от загуба на тегло. За него обикновено се говори 6 вида наднормено тегло: централно или ябълково затлъстяване, крушоподобно затлъстяване, любовни дръжки, затлъстяване на багажника, краката или ръцете. Тук Имате пълна статия, в която говорим за 6-те вида наднормено тегло.
В тази статия ще се съсредоточим върху един от тях, защото много хора се оплакват, че въпреки отслабването, те не могат да премахнат мазнините от долната част на гърба, известни като любовни дръжки, пълнички или задни ролки. Нека видим на какво се дължи този тип затлъстяване и какво можем да направим, за да го премахнем.
Защо имаме любовни дръжки на гърба си
Основният механизъм на този тип лумбално затлъстяване или обратни ролки е пряко свързан с физическите упражнения и здравето на надбъбречните ни жлези, така наречени, защото са разположени над бъбреците.
За да елиминираме тези мазнини, разположени в долната част на гърба, трябва да насочим цялото си внимание към надбъбречните жлези, които участват в управлението на стреса във времето или хроничен стрес. Кога надбъбречните жлези те се влошават и спират да работят правилно те произвеждат хормонална промяна в тялото ни в резултат на трайно свръхпроизводство на хормони на стреса, които влияят на производството на други хормони, които са много важни за нашето здраве и жизненост, които са половите хормони.
Вече видяхме, че за да се отървете от излишните килограми, винаги е необходимо да вземете 3 стълба на здравето: диета, упражнения и почивка.
Е, в този случай, който се отнася до нас, лумбалното или плувно затлъстяване ще даде водеща роля в диетата за контрол на гликемичния индекс, периодично гладуване, за да стимулира изгарянето на мазнините и да проведе диета, която се грижи или ни помага за възстановяване на надбъбречните жлези.
Що се отнася до упражненията, ще се съсредоточим върху това да го правим по ефективен начин, който ни осигурява предимства и не износва здравето на надбъбречните ни жлези.
И накрая, що се отнася до почивката, ще се опитаме да възстановим тялото си от износването, причинено от свръхпроизводството на хормон на стреса, осъществявано от надбъбречните жлези.
Храна за любовни дръжки или любовни дръжки
- Вредни храни за надбъбречните жлези
Тук тайната би била да се избягват храни, които увреждат надбъбречните ни жлези или пречат на правилната им функция. The 3 чудесни елемента, които трябва да избягвате, биха били захарта, рафинираните брашна и храни с висок гликемичен индекс. Тези елементи се намират в управлението на различни видове затлъстяване, защото активират различните фактори, свързани с развитието на наднормено тегло.
Между основните храни, които трябва да се избягват, са безалкохолните напитки, Е, освен че имат висок гликемичен индекс, те съдържат съединения, които директно увреждат надбъбречните жлези. Също така трябва да избягваме много студени напитки, включително вода, които пречат на правилното му функциониране. Друг набор от храни, които трябва да избягвате, тъй като те са особено вредни за надбъбречните жлези, са нощници, главно домати, картофи, черен пипер и патладжан. Тези зеленчуци трябва да бъдат елиминирани от нашата маса или поне да намалят честотата им на консумация, а когато ги консумираме, те трябва да са варени и никога сурови. Приготвянето на нощника намалява отрицателното му въздействие върху тялото и надбъбречните жлези. Възможно е също така да се обелят тези храни и да се отстранят семената, тъй като той е в кожата и в семената, където соланинът се намира в най-висока концентрация, което е елементът, който е вреден за нашето здраве като цяло и за надбъбречните жлези в особено.