Отрицателни калорични храни за ядене, за да отслабнете

Вие харчите повече енергия, за да ги ядете, отколкото те допринасят

Звучи добре, нали? Това е мократа мечта на всеки прозорец. Храни като рукола или броколи осигуряват толкова малко калории, че вероятно изразходвате повече енергия за смилането им.

В края на 90-те години американският лекар Нийл Барнард запали електрическата крушка по темата за диетите. Уморен от необходимостта да отговаря за това кои храни са по-малко угоени, той смята, че има малка група от тях с толкова минимален калориен прием, че се изразходва повече енергия за смилането им, отколкото те допринасят. Той изложи теорията си в книга („Храни, които ме карат да отслабвам: Отрицателният калориен ефект“) и започна да говори за концепцията „отрицателни калорииВъпреки че учените все още не са успели да докажат, че това всъщност се случва, храните за "изгаряне на мазнини" са се превърнали в най-желаните.

Маруля. Нашият добър приятел маруля не надвишава 15 калории на 100 грама. Добре, малко е скучно, ако не го придружаваме с приятелите си олиото и оцета, но хубавото тук е, че има много марж. Вместо да правите салати с по-тежки основи като ориз или тестени изделия, възползвайте се от факта, че марулята има тенденция към 0, за да ви засити. В допълнение, това е пета във фибри.

Целина. Там, където го имаме, 16 калории ви съзерцават на 100 грама -нито едно повече, нито едно по-малко. Друг естествен източник на фибри, който също действа като диуретик и естествено противовъзпалително средство. Как се приема? Е, в сокове и в изненадващи салати, в които има само този зеленчук, олио, оцет и малко сол. По-малко е повече.

Краставица. Всички сме имали типичния съквартирант, който е бил „пълен“ с краставица с обезмаслено кисело мляко. Това не ни изненадва, защото преминава 16 калории на 100 грама. Тоест дали ще го поставим като основа в салата или ако го приемем като „crudité“ план, тялото ни ще ни благодари за това. Неговите противовъзпалителни свойства са невероятни, да не говорим, че е чудесен съюзник за кожата.