Мирея Лалагуна, нейната диета, спортна рутина и любимата й чанта - Idawen Blog

  • диета

За нас е удоволствие да бъдем отново с Мирея и нашият екип за комуникация се възползва от възможността да научи малко повече за нея и да може да я сподели с вас. Мирея е модел и победител в конкурса за Мис Испания и Мис Свят през октомври 2015 г. и на 19 декември същата година печели конкурса Мис Свят 2015 в Саня, Китай. Сега тя съчетава личния си живот с много пътувания, моделиране и много желание за живот.

  1. Влияе ли вашата професия на модел върху ежедневието ви?

Отвън може да изглежда много лесно, всички блясък, всички снимки и истината е, че това е много трудна работа. Мисля, че най-трудното е да имаш умствена сила и да си наясно през цялото време, че ще получиш критика, че това е работа с голям натиск и че много пъти те ще ти кажат не. Трябва да сте подготвени да продължите с целите си, защото има голяма конкуренция. Освен умствената сила, трябва да се грижите и за себе си физически, да спортувате, да се храните добре ... Трябва да бъдете вдъхновение за всички жени и затова трябва да поддържате здравословна рутина.

  1. Подредено и пъргаво тяло е едно от твърденията в модната индустрия, много ли ви е трудно да го поддържате?

Е, истината е, че обичам да ям, наистина ми харесва. Не се лишавам от храна, но ям балансирана диета от плодове и зеленчуци, много хидратация и органична храна. Също така обичам да включвам семена като чиа, слънчогледови семки, овес и киноа като въглехидрати в диетата си. Накратко, ям пет пъти на ден, за да запазя метаболизма си. Закуската ми е най-силното ястие за получаване на енергия и след това я комбинирам с пет парчета плодове, зеленчуци и, както казах, много вода.
Относно спорта, спортувам всеки ден. Има дни, в които правя само тонизиране и четири дни в седмицата правя сърдечно-съдови упражнения.

  1. И така, какъв би бил вашият диетичен трик?

Не се лишавайте от всякакъв вид храна, можете да ядете шоколад, без да злоупотребявате с него. Можете да ядете всякакви храни, без да злоупотребявате с това, това би бил моят девиз. Както вече казах, хидратирането също е много важно. Препоръчвам да ядете пет пъти на ден, за да активирате метаболизма си, а също така е много добре да правите комбинации от ястия; яжте въглехидрати с протеини, здравословни мазнини и повтаряйте това при всяко хранене през деня и така имате енергия, за да не се чувствате уморени. Най-важното е закуската, за да започнете деня много добре. Това, което правя, е да ям плодове, а също и пълнозърнест тост с пуйка и сирене. Привърженик съм на зеления чай, приемам два през деня, между храненията, това е начин за овладяване на тревожността и липса на високи и ниски пикове на инсулин.