Mioteam; Страница 2; Истински абс

закуска обяд

Вие сте прочели първата част на тази статия? Ако не, трябва да го направите сега! Хехе.

Със сигурност сте любопитни: трябва ли да спортувате на пълен или празен стомах? Ще бъде ли опасно, или ще отслабна и ще стана като Марвила Жена или Супермен? ¿Каква е правилната инструкция? 🤔

Този, който препоръчва True Abs. Искам да кажа, ние. И не е нужно да ни се подчинявате, просто трябва да вземете предвид нашите съображения относно упражненията на гладно.

Виждате ли ... тренировките на гладно НЕ са лоши. Но не бива да правите ВИСОКА физическа активност, ако преди това не сте закусвали. Трябва да разберете, че упражненията на гладно (както и много други аспекти на живота) не са черно-бял проблем.

Как трябва да се извършва?

На първо място, забравете за бързането. Петминутното нещо е мит. Можете да станете от леглото, да се измиете, да изпиете кафе (препоръчваме това, защото кофеинът благоприятства "изгарянето" на телесните мазнини) и след това ОТИДЕТЕ НА РАЗХОДА.

Преди да забравя, можете да пиете кафе, вода и чай, докато постите. Това няма да бъде „преработено“ като храна за тялото, така че ще останете на празен стомах.

Вярно е, че ако нямате храна в корема, тялото ви ще използва мазнините като гориво. ДА! Но не бива да злоупотребявате и с това предимство. Няма да сте в оптимално състояние да тренирате, минаха повече от осем часа, откакто сте яли храна.

Най-препоръчителната стратегия е се занимавайте с много лека физическа активност. И кое е най-мекото? Отидете на разходка, както ви предложих по-горе.