Минералната вода хидратира, както и обикновената вода

Бележка на редактора: Лиза Дрейър е диетолог, писател и сътрудник на CNN за здравето и храненето.

(CNN) Добра новина: Минералната вода (включително ароматизирана), която често помага при умора от вкуса, която някои хора изпитват с обикновена вода, е също толкова хидратираща, колкото обикновената вода.

Ако това е всичко, което сте искали да знаете, можете да спрете да четете. Но ако искате да знаете защо, насладете се на тази освежаваща чаша обяснения.

Пенливата вода съдържа въглероден диоксид, естествен или добавен, известен като карбонизация, според Мелиса Маджумдар, диетолог, личен треньор и говорител на Американската академия по хранене и диететика.

Но карбонизацията на напитката има малък ефект върху това колко добре тя ви поддържа хидратирана, според Роналд Моган, професор в Медицинския университет в Сейнт Андрюс, Шотландия и автор на скорошно проучване, сравняващо хидратиращите ефекти на напитките като обикновена вода, газирана вода, мляко, кола, сок и кафе.

"Карбонизацията има малък ефект върху реакцията на организма към погълнатата вода", обясни Моган. "Знаем, че по-голямата част от разтворения газ се отделя в стомаха." Ако обемът е по-голям, напитката може да напусне стомаха по-бързо и след това да се абсорбира в тънките черва, така че да бъде окончателно отделена от тялото, обясни той, "но ефектът е минимален.

---