Микровълнова Dukan Meatloaf на вашата линия

Който каза, че Храня се здравословно означава ли това да не се наслаждавате на храната? Ако знаете кои рецепти да изберете, няма да имате нужда да загубите вкуса си към храната, за да получите желаната фигура. Това ястие има добавката, която се прави много бързо, много вкусно и много питателно, освен че е известна рецепта Диета на Дюкан.

Като a микровълнова рецепта ще е необходимо да имате калъп, който можете да поставите вътре, без риск от изгаряне.

Какво ще използваме

1/2 кило кайма свинско, телешко или пилешко месо (последното е по-меко и здравословно от останалите и е идеално за диетични рецепти на Дюкан)
Яйце
Две филийки нискомаслена варена шунка
Две филийки нискомаслено сирене
Магданоз
Две скилидки чесън
Канела на прах
Пипер
Подправки като мащерка или розмарин
Пръсък зехтин (но много малко)
1 метър бяло въже

Рецептата стъпка по стъпка

Обелете чесъна и отстранете централната част. Кайма чесън.
Счупете яйцето и го сложете в купа. Уверете се, че е достатъчно голям, за да побере всички съставки.
След това добавете каймата с чесъна, мащерката и/или розмарина, чушката и канелата. Разбъркайте всичко добре.
Поставете няколко капки масло във формата и го разнесете добре, за да предотвратите залепването на месото по формата. След това поставете резените шунка от Йорк в него, така че да се открояват, така че да ви позволи да покриете тортата, без да завършите отмяната на всичко.
Започнете с добавяне на половината смес от съставки от купата, продължете да поставяте отгоре няколко филийки сирене и добавете останалото тесто, което е останало в купата.
Накрая покрийте тортата с останалата част от сварената шунка и затворете всичко добре (завържете я с бяла струна) и я сложете в микровълновата. Поставете го на максимална мощност за около 10 или 15 минути (оставете го по-дълго, в зависимост от това как искате месото да бъде повече или по-малко варено).
Извадете го от микровълновата печка и сервирайте (не махайте бялата струна, докато сервирате, това ще попречи на нейното движение). Това е идеална рецепта, придружаваща хубаво червено вино. Не забравяйте, че пиенето на чаша вино на ден е полезно за контролиране на холестерола и спомага за по-доброто поглъщане на месни протеини.